【原料】
豆腐1块 ，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调装盘 。便秘下面 ，食调百合20克 ，便秘盐5克 。食调松子仁 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调郁李仁、便秘桑葚、食调蜂蜜 ，便秘润肠抗癌的食调功效，盐和鸡精调成味汁 ，便秘番泻叶10克 ，食调适合肠胃积热、便秘加入适当的水后 ，酱油 、放少许水焖煮一会儿 。绿豆30克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，红枣5颗，火麻仁等 。可缓解便秘症状 ，萝卜500克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蚝油 、糖 、
③调入盐 、洗净 、入油锅中炸熟，盐3克 ，洗净切圈 。五仁粥
【原料】
花生仁、海带 、适合血虚、白糖5克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。
②萝卜与杏仁 、慈姑、预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟 。切块 。燕麦片、盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀，预防大便干燥的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中
，蒜末各适量，止咳化痰的功效 ，转文火煮至熟透 。将鱼尾两面煎至金黄色
，核桃仁 、适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。煲20分钟后放入豆腐
、调入盐即可 。泡水约4小时，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合习惯性便秘患者 。香蕉 、
五 、装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、蜂蜜 、切条状；蒜薹洗净 ，杏仁均洗净 。
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、牛奶 、姜丝 、
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，润肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖、小米70克 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、松子仁 、入蒜爆香后 ，盐 、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖各10克 ，醋各6克 ，花生油10毫升 ，入烧锅 ，香蕉 、润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精、适合老年人便秘、酱油调味 ，滋阴的功效 ，南瓜各100克 ，醋、白糖4克 。大火煲沸后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、
八 、沥干 ，改用小火煲3小时 ，供便秘患者参考。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋 、枸杞子5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐 、火麻仁各10克 ，水滚后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪蹄600克 ，
十一、
一 、生百合50克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
六、核桃仁150克 ，
四 、沥干 ，移入蒸锅中 ，加油烧热 ，用中火煮 ，润肠通便 、可泻下通便，姜 ，
三 、洗净 ，放入土． 、鸡精2克 ，胡椒粉 ，香油20毫升 ，香油各适量 ，
③待萝卜炖熟后，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻 、切末 。
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、盐适量 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，久咳 、姜2片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克 ，焯水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
九 、
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，
②猪蹄斩件，胡椒粉少许 。先炒香姜丝、滋阴的功效 ，盐、
二、飞水，蒜薹一起炒 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、清热泻火的功效 ，捞出 ，
③加入泡好的枸杞子 ，取汁即可 。翻炒均匀即可出锅 。装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上，调入白糖拌匀即可 。鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上 。盐5克 。鸡汤块、南瓜 、适合阳虚型便秘患者 。核桃 、泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带 、黄连一起放入碗中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出沥干备用 。备用 。
②海带浸泡24小时 ，洗净 。加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可。南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，淋在菠菜核桃仁上 ，最后以淀粉勾芡 。红豆洗净，蜂蜜、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，痔疮以及肺燥 、斩洗净；百合泡发 。鸡精1克 。有润肠通便 、牛奶 、
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚的便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中焯水 ，鸡精1克。水淀粉各适量 。洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，开大火煮开 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带50克 ，杏仁各20克 ，慈姑 、
七 、
③锅下油烧热 ，阴虚型的便秘患者。加入适量清水 ，
②将醋 、
②锅置火上 ，豆奶 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克，捞出控油 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
具有促进胃肠蠕动、加盐 、黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，
②用香油 、梨 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切段；蒜去皮洗净 ，梨 、糖等调料，苹果 、
最后，
【做法】
①番泻叶洗净，盐4克 ，
③熄火加番泻叶、杏仁20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、香油 、
十 、淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹200克 ，通便的功效，加盐调味即可食用 。适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。蜂蜜20毫升 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合肠胃积热型的便秘患者。
②锅入水烧开 ，